크로스핏후 썸네일형 리스트형 <소흉근뭉침>크로스핏하고 팔이 안올라가요 안녕하세요 방구석피티사입니다. 오늘 올릴 글은 제가 직접 아프고 통증 때문에 힘들었던 경험을 올려봅니다. 저는 어릴 때부터 한 덩치 했습니다. 지금도 아이 낳고 여전히 한 덩치 하고요. 365일 다이어트 인생이지요. 헬스장 등록기간이 끝날 때쯤 저희 병원 근처에 크로스핏 센터가 생겨서 그전부터 너무 궁금했었는데 이번에 헬스기간 끝나면 다른 운동 뭐 할까 고민고민하던 찰나 크로스핏이 눈에 들어왔고 1일 무료체험이 가능하다 해서 운동하러 갔다 왔습니다. 원래 이런 건가요? 다녀오신 분들 중에 저처럼 아픈 분들이 있을까요. 처음 와본 거라 이야기하고 운동 시작~~~ 준비운동. 워밍업 15~20분 본운동 20분 푸시업 5회 버핏동작 5회 양손에 4킬로 아령 들고 스쿼트 5회 그다음 아령을 어깨에서 하늘 위로 올.. 더보기 이전 1 다음
