운동치료 썸네일형 리스트형 팔 깁스 하는동안 해야 하는 것들(깁스풀고빨리회복하기) 오늘은 팔깁스 하는 동안 해야 하는 것들 쉽게 말해 깁스하고 있는 동안 할 수 있는 운동 깁스 풀었을때 빨리 회복할 수 있게 도와주는 운동을 알려 드리겠습니다. 안녕하세요 방구석피티사 입니다. 오늘은 팔 깁스 하시는 분들에게 가르쳐 주고 싶은 깁스한 분들에게 해당하는 운동법입니다. 앞전에 다리깁스하는 동안 해야 하는 운동을 포스팅했는데 오늘은 팔 깁스 하는 동안 해야 하는 운동을 알려드릴게요. 운동을 하거나 넘어지거나 하면서 손목골절, 팔꿈치골절, 미세골절 등등 팔을 통깁스, 반깁스를 하게 되는데요 이때 ㄴ 모양으로 깁스를 하지요? 그리고 목에다가 깁스하고 팔걸이를 하고 지내게 되는데요. 짧게는 2주 길게는 2달 3달을 깁스를 하고 지내는 동안,, 우리 몸에는 많은 변화가 찾아옵니다. 뼈는 안정화를 찾고.. 더보기 다리깁스하는 동안 해야 하는 것들 현재 지금 발목부상. 종아리부상. 무릎부상. 십자인대파열등등 으로 반깁스, 통깁스를 하고 계시는 분들 주목! 해주세요. 지금 깁스하고 입원하고 있다 하는 분들 주목! 나중에 깁스 풀고 나면 좀 더 빨리 회복할 수 있는 방법을 가르쳐 드릴게요 당장 따라 해 보세요. 안녕하세요 방구석 피티사입니다. 오늘은 현재 다리 부상으로 인해 반깁스 통깁스를 하고 계시는 분들에게 나중에 깁스 풀고 난 뒤 좀 더 빠른 회복을 도와줄 수 있는 방법을 알려 드리고자 합니다. 저희 병원에서 수술하거나. 비수술적 방법으로 깁스를 하고 입원하시는 분들이 많습니다. 절대 안정을 취해야 하는 분들 말고는 이제 의사 선생님이 물리치료받으시면서 조금씩 움직여 보세요 하는 분들! 입원해 있으면 보통 물리치료 2번씩 받죠? 오전 1번 오후 .. 더보기 <소흉근뭉침>크로스핏하고 팔이 안올라가요 안녕하세요 방구석피티사입니다. 오늘 올릴 글은 제가 직접 아프고 통증 때문에 힘들었던 경험을 올려봅니다. 저는 어릴 때부터 한 덩치 했습니다. 지금도 아이 낳고 여전히 한 덩치 하고요. 365일 다이어트 인생이지요. 헬스장 등록기간이 끝날 때쯤 저희 병원 근처에 크로스핏 센터가 생겨서 그전부터 너무 궁금했었는데 이번에 헬스기간 끝나면 다른 운동 뭐 할까 고민고민하던 찰나 크로스핏이 눈에 들어왔고 1일 무료체험이 가능하다 해서 운동하러 갔다 왔습니다. 원래 이런 건가요? 다녀오신 분들 중에 저처럼 아픈 분들이 있을까요. 처음 와본 거라 이야기하고 운동 시작~~~ 준비운동. 워밍업 15~20분 본운동 20분 푸시업 5회 버핏동작 5회 양손에 4킬로 아령 들고 스쿼트 5회 그다음 아령을 어깨에서 하늘 위로 올.. 더보기 이전 1 다음
